Vous êtes monté sur la balance ce matin et vous avez pris 1 kg ? Pas de panique !
C'est une situation très fréquente qui inquiète beaucoup de personnes suivant un traitement par GLP-1 comme le Mounjaro. Pourtant, dans la majorité des cas, cette augmentation n'est pas une reprise de graisse.
Un kilo de graisse ne s'installe pas en une nuit
Pour prendre réellement 1 kg de graisse, il faudrait consommer environ 7 000 à 8 000 calories de plus que vos besoins.
Si vous avez continué à manger normalement, il est donc très probable que cette variation soit liée à autre chose.
Les principales causes
💧 La rétention d'eau
Le corps peut retenir davantage d'eau après :
- un repas plus salé,
- une chaleur importante,
- un manque d'hydratation,
- certaines hormones,
- le stress.
Cette eau repart souvent en quelques jours.
🚽 La constipation
Le Mounjaro ralentit naturellement la vidange de l'estomac et le transit.
Si vous êtes constipé, le poids affiché sur la balance peut augmenter sans que cela corresponde à une prise de graisse.
🍽️ Le contenu de l'estomac
Le poids de ce que vous avez mangé ou bu la veille peut encore être présent dans votre organisme au moment de la pesée.
💪 La recomposition corporelle
Beaucoup de personnes constatent que leurs vêtements deviennent plus larges, que leur visage s'affine ou que leur tour de taille diminue alors que le poids bouge peu.
La balance ne raconte donc pas toute l'histoire.
Faut-il s'inquiéter ?
Dans la plupart des cas, non.
Regardez plutôt :
- votre tendance sur plusieurs semaines ;
- vos mensurations ;
- vos photos avant/après ;
- votre bien-être général.
Ce sont souvent de meilleurs indicateurs que le chiffre affiché chaque matin.
Mes conseils
✔️ Continuez votre traitement comme prévu.
✔️ Hydratez-vous suffisamment.
✔️ Évitez de vous peser plusieurs fois par jour.
✔️ Regardez l'évolution sur plusieurs semaines plutôt qu'au quotidien.
À retenir
Le poids n'évolue jamais en ligne droite.
Il est tout à fait normal d'observer des variations de 500 g, 1 kg ou même davantage d'un jour à l'autre.
L'important est la tendance générale, pas le chiffre d'une seule matinée.
Et vous ?
Avez-vous déjà pris 1 kg du jour au lendemain avant de recommencer à perdre quelques jours plus tard ? Venez partager votre expérience en commentaire, cela aidera d'autres personnes à relativiser.
Ajouter un commentaire
Commentaires