Je perds des centimètres mais pas des kilos : est-ce normal ?
Tu fais attention à ton alimentation, tu suis ton traitement GLP-1 et pourtant la balance ne bouge presque plus. En revanche, tes vêtements sont plus larges et ton entourage te dit que tu as changé.
Alors, pourquoi les kilos ne diminuent-ils pas autant que les centimètres ?
Oui, c'est tout à fait normal
La balance n'est qu'un indicateur parmi d'autres.
Pendant une perte de poids, ton corps évolue constamment. Tu peux perdre de la graisse tout en conservant, voire en développant, un peu de masse musculaire. Comme le muscle est plus dense que la graisse, le poids peut rester stable alors que la silhouette s'affine.
Les signes qui montrent que tu progresses
Même si le chiffre sur la balance ne change pas beaucoup, observe ces changements :
- Tes pantalons deviennent plus amples.
- Tu serres davantage ta ceinture.
- Ton visage paraît plus fin.
- Tu te sens plus léger(e) dans tes mouvements.
- Tu retrouves plus facilement ton souffle.
- Tu as davantage d'énergie au quotidien.
Ces progrès sont tout aussi importants que les kilos perdus.
Pourquoi prendre ses mensurations ?
Le tour de taille, les hanches, les cuisses ou encore les bras permettent de suivre l'évolution réelle de ton corps.
Prendre tes mensurations une fois par mois est souvent plus utile que de te peser tous les jours.
Tu peux aussi prendre une photo de face, de profil et de dos dans les mêmes conditions d'éclairage. Les changements sont parfois plus visibles sur les photos que sur la balance.
Sous GLP-1, la perte est différente
Les traitements comme Mounjaro, Wegovy ou Ozempic réduisent l'appétit et facilitent la perte de graisse. Mais chaque personne réagit différemment.
Certaines voient d'abord leur silhouette changer avant de constater une baisse importante du poids.
Il est donc important de rester patient et de ne pas comparer ton parcours à celui des autres.
À retenir
Ne laisse pas un chiffre sur la balance définir tes progrès.
Chaque centimètre perdu est une victoire. Chaque vêtement devenu trop grand est une preuve que ton corps évolue.
La meilleure mesure de ta réussite, c'est aussi la façon dont tu te sens dans ton corps et dans ton quotidien.
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