Pourquoi mon poids stagne sous Mounjaro alors que je mange beaucoup moins ?

Lorsque l'on commence un traitement comme Mounjaro, on s'attend souvent à voir les chiffres de la balance baisser chaque semaine. Pourtant, il arrive qu'après une belle perte de poids, la balance semble soudainement bloquée.

C'est une situation frustrante, mais elle est très fréquente.

La stagnation ne signifie pas que le traitement ne fonctionne plus

La première chose à comprendre est que le poids ne descend jamais de façon parfaitement régulière.

Le corps passe souvent par des phases d'adaptation. Il peut retenir davantage d'eau pendant quelques jours ou quelques semaines avant de reprendre sa perte de poids.

Même si la balance ne bouge pas, votre organisme continue parfois à perdre de la graisse.

La rétention d'eau peut masquer la perte de graisse

Plusieurs facteurs peuvent provoquer une rétention d'eau :

• La chaleur
• Le manque d'hydratation
• Le stress
• Les changements hormonaux
• Certains médicaments

Dans ce cas, la graisse diminue mais l'eau retenue compense temporairement la perte sur la balance.

La ménopause peut ralentir le processus

Chez les femmes ménopausées, la perte de poids est souvent plus lente.

Les changements hormonaux favorisent :

• Le stockage des graisses abdominales
• La rétention d'eau
• Une diminution du métabolisme

Cela ne signifie pas qu'il est impossible de perdre du poids, mais simplement que la patience est souvent nécessaire.

Mangez-vous suffisamment ?

Cela peut sembler surprenant, mais certaines personnes mangent tellement peu sous Mounjaro que leur organisme ralentit ses dépenses énergétiques.

L'objectif n'est pas de se priver au maximum.

Il est important de :

• Consommer suffisamment de protéines
• Garder des légumes à chaque repas
• Boire suffisamment
• Éviter de sauter tous les repas

Regardez les autres signes de progrès

La balance n'est pas le seul indicateur.

Posez-vous ces questions :

• Mes vêtements sont-ils plus larges ?
• Mon ventre est-il moins gonflé ?
• Ai-je moins faim ?
• Ai-je plus d'énergie ?
• Mes douleurs ont-elles diminué ?

Souvent, les progrès apparaissent ailleurs avant de se voir sur la balance.

Mon expérience personnelle

Comme beaucoup de personnes sous Mounjaro, j'ai connu des périodes où mon poids semblait bloqué pendant plusieurs jours.

Au début, cela m'inquiétait.

Puis j'ai compris que la stagnation faisait partie du parcours.

Le plus important est de continuer à suivre ses bonnes habitudes sans se décourager.

Très souvent, après quelques jours ou quelques semaines, la perte de poids repart naturellement.

Quand faut-il consulter ?

Parlez-en à votre médecin si :

• Vous ne perdez plus de poids pendant plusieurs mois.
• Vous ressentez des effets secondaires importants.
• Vous avez des douleurs inhabituelles.
• Vous êtes inquiet concernant votre traitement.

À retenir

Une stagnation de quelques jours ou quelques semaines sous Mounjaro est fréquente et normale.

Ne laissez pas la balance définir tous vos progrès.

Continuez à prendre soin de vous, hydratez-vous correctement, privilégiez les protéines et faites confiance au processus.

Chaque parcours est différent, mais la régularité finit presque toujours par payer.

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