Sous Mounjaro, certains jours l'appétit est faible et les repas solides passent moins bien. Cette recette est douce pour l'estomac, riche en protéines et très rassasiante.

Ingrédients (2 personnes)

• 3 courgettes
• 1 oignon
• 100 g de blanc de poulet cuit
• 2 portions de Kiri
• 500 ml d'eau
• Sel et poivre

Préparation

1. Couper les courgettes et l'oignon en morceaux.
2. Faire cuire dans l'eau pendant 20 minutes.
3. Mixer avec les portions de Kiri jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
4. Effilocher le poulet et l'ajouter au moment de servir.
5. Poivrer légèrement.

Pourquoi cette recette est idéale sous Mounjaro ?

✅ Facile à digérer.

✅ Apporte des protéines.

✅ Hydratante.

✅ Convient lorsque l'appétit est faible.

✅ Réconfortante en cas de nausées légères.

Astuce

Préparez une grande quantité et congelez-la en portions individuelles pour les jours où vous n'avez pas envie de cuisiner.

Valeurs nutritionnelles approximatives

• Calories : 220 kcal
• Protéines : 20 g
• Glucides : 10 g
• Lipides : 8 g

Mon avis

C'est le type de repas que j'apprécie particulièrement lorsque je n'ai pas très faim mais que je sais que mon corps a besoin de protéines et d'un repas équilibré.